– Pour 2023, de nouveaux projets, de nouvelles idées sont en tête, comment les réaliser jusqu’au bout ? –

L’euphorie des fêtes de fin d’années

Décembre 2022, après une année chargée d’émotions en tous genres, de surprises choisies et d’autres que nous aurions préférées nous passer; la joie et le plaisir de retrouver une certaine “légèreté” en compagnie de nos proches est bien palpable. Nous rêvons de nouveauté, de concrétisations, de changements et cela est bien légitime, nous sommes des Êtres évolutifs. Nous prenons des résolutions, des engagements, …. qui finalement, comme chaque année, deviennent une pression supplémentaire à notre quotidien.

Arrêter de fumer le grand classique, retrouver une taille qui nous ravisse, etc… entretenir son corps au final. Cela revient de la même manière à entretenir son esprit (vous savez bien que les 2 sont profondément reliés 😉).

Gérer ses pensées comme ses émotions pour vivre plus sereinement cette nouvelle année, serait une belle résolution, qu’en pensez-vous ?! En plus, cela influerait sur un potentiel stress et bien-sûr, sur d’autres facteurs comme la façon de se nourrir, la consommation d’alcool, la sédentarité, le sommeil, etc… (nous retrouvons les facteurs jouant sur l’hypertension artérielle essentielle. Vous le savez maintenant l’hypnose est une solution efficace dans ces différents domaines.

À l’issue des vacances

Nous retrouvons ensuite le train-train quotidien qui souvent prend le pas sur ce que nous comptions entreprendre. Cette routine est plus “forte”, en fonction de la solidité de notre résolution, dont voici quelques éléménts de sa structure :

• Le projet, le profond désir (objectif) n’a pas été placé au coeur des priorités mais plutôt en second plan
• L’objectif n’a pas été clairement définit, ni sa façon de l’atteindre
• Le projet est finalement quelque chose qui vous est demandé, pour faire plaisir à autrui, … qui ne provient pas de votre for intérieur
• La résistance (ancrage) de certaines habitudes de vie
• Les imprévus qui nous déstabilisent
• Pour plein d’autres raisons….

Je vous propose des pistes pour remettre ce qui vous tient à coeur, au centre de votre avenir

Repositionner le projet, l’objectif au bon endroit

Pour cela, il est nécessaire de lui redonner son importance et de vous délester de ce qui ne l’est pas.

La croix (ou matrice) d’Eisenhower un très bon exercice qui vous évitera de perdre du temps et replacera ce qui est essentiel dans votre vie. Vous trouverez plein d’informations sur internet (sur youtube notamment).

Le principe est très simple ! Sous la forme d’une croix ou d’un tableau, à votre convenance.

De cette manière, vous consacrez le temps et l’énergie sur des tâches précises et utiles.

S’approprier sa résolution

Cette résolution est bien dans votre tête mais son accomplissement semble vous dépasser.

Pour être facilement réalisable, cernez-la afin que tous les éléments qui la composent, soient clairs. Vous avez peut-être entendu parler du terme : SMART ?

En anglais, smart désigne quelqu’un ou quelque chose d’intelligent, de malin, d’habile, d’astucieux.

• S pour Spécifique : La résolution doit être exprimée de façon simple et précise. Exemple : Diminuer la consommation de cigarette progressivement sans gêne.
• M pour Mesurable : La résolution doit pouvoir être traçable. Exemple précédent : Fumer 19 cigarettes au lieu de 20 pendant la première semaine. La deuxième semaine, en fumer 18 au lieu de 19, etc…
• A pour Atteignable : La résolution doit être réalisable. Si vous visez la lune et que vous avez le “vertige”…cela va être difficile 😉
• R pour Réaliste : Si vous placez la barre trop haute, vous risquez de créer et d’accentuer une démotivation. Il est important de bien se connaître sur ce terrain.
• T pour Temporel : La résolution ou ses étapes, doivent être inscrites dans le temps. Exemple : “Chaque semaine, je diminue ma consommation de cigarettes d’une par jour”. Ou bien : “Le 31 mai 2023, j’arrêterai totalement la cigarette !”.

Est-ce ma résolution ?

Certes notre entourage (famille, amis), confidents et thérapeutes font figure de boost pour avancer, évoluer mais le carburant principal, c’est-à-dire LA Motivation, elle vient de nous, elle est en nous !

Si une ou plusieurs résoltions 2023, viennent finalement de “l’extérieur”, je vous invite à vous poser la question : Pourquoi ?

Exemple : En 2023, j’arrête de fumer !

• Demande de l’extérieur : Pourquoi je veux arrêter de fumer ? Parce-que mon mari me l’a demandé. Pourquoi mon mari me demande-t-il d’arrêter de fumer ? Parce-qu’il trouve que cela me donne une mauvaise haleine. Pour quoi trouve-t-il mon haleine mauvaise ? Dans ce cas, c’est selon le goût du mari. Mais la personne est-elle vraiment motivée à stopper le tabac pour que son conjoint apprécie son haleine ?
• Demande personnelle : Pourquoi je veux arrêter de fumer ? Parce-que ma capacité respiratoire s’est amoindrie et que le tabac est mauvais pour la santé. Pourquoi je veux prendre soin de ma santé ? Pour profiter plus longtemps de la vie et de ma famille. Ici, la résonance n’est pas la même par rapport à l’exemple précédent. La motivation est puissante et personnelle.

S’aligner avec ce que nous désirons véritablement, c’est emprunter le bon chemin.

Les habitudes de vie et les inattendus

Les parents, l’école, les médias, les amis, les voisins, notre environnement plus ou moins proche, nous conditionnement, façonnent notre mode de vie. Les personnes regardent à gauche et à droite avant de traverser une rue car leurs parents leurs ont répétés maintes et maintes fois de faire attention. On nous ancre le fait qu’il faille bien travailler à l’école pour obtenir un diplôme pour ainsi décrocher le travail idéal qui nous permettra de gagner de l’argent pour acheter une maison. Ces années de travail nous permettront de partir ensuite à la retraite…(enfin pas sûr). Toutes ces suggestions forgent au fil du temps, des répétitions, des expériences : notre mode de vie. Elles sont bien installées…en nous ! Mais rassurez vous, les habitudes sont faites pour être changées.

Que faire lorsqu’on se dit : “Je dois travailler beaucoup pour gagner de l’argent afin de subvenir aux besoins de ma famille !” “… ce boulot me stress, stress que je compense par la cigarette“. La charge de travail est si importante qu’elle m’empêche de faire du sport, de prendre réellement soin de moi, etc…

De la même manière, les imprévus à gérer me donnent envie de fumer, impossible diminuer ma consommation de cigarette !

Tous ces mécanismes, toutes ces croyances et valeurs sont inconscientes, stockées dans l’inconscient, et peuvent être transformées pour être plus harmonieuses, équilibrées.

L’hypnose thérapeutique contribue, avec votre motivation, à ces changements bénéfiques.

Ensemble….

Nous pouvons travailler sur la cause qui vous empêche de vous libérer en 2023.

Nous pouvons travailler au renforcement de la motivation qui vous permettra d’atteindre les objectifs de 2023

Nous pouvons demander à votre esprit de se calquer sur des modèles que vous appréciez (exemple : mon boss garde toujours son calme et sait prendre des décisions sereinement, …)

Nous pouvons”désancrer” des éléments de mode de vie qui vous freine

Nous pouvons travailler au fait de mieux gérer les inattendus

Nous pouvons faire tellement de choses ensemble dans le but que vous gardiez LA Motivation pour accomplir le meilleur de vous-même durant cette année 2023.

Hypnotiquement,

Fabien